ความวิตกกังวล

"ผลลัพธ์ของเราแสดงให้เห็นถึงความวิตกกังวลที่ลดลงอย่างชัดเจนในชั่วโมงแรกหลังการทำสมาธิ และผลลัพธ์เบื้องต้นของเราบ่งชี้ว่าความวิตกกังวลนั้นลดลงอย่างมากในหนึ่งสัปดาห์หลังการทำสมาธิ" จอห์น เจ. ดูโรเชอร์ ผู้ช่วยศาสตราจารย์ หัวหน้าทีมวิจัยกล่าว สาขาสรีรวิทยาในภาควิชาวิทยาศาสตร์ชีวภาพที่มหาวิทยาลัยเทคโนโลยีมิชิแกน "ผู้เข้าร่วมยังลดความเครียดเชิงกลบนหลอดเลือดแดงหลังจากเซสชั่นหนึ่งชั่วโมง ซึ่งอาจช่วยลดความเครียดในอวัยวะต่างๆ เช่น สมองและไต และช่วยป้องกันสภาวะต่างๆ เช่น ความดันโลหิตสูง" Durocher กล่าวว่าการทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของการทำสมาธิสติต่อร่างกายสามารถช่วยปรับปรุงการออกแบบการบำบัดด้วยความวิตกกังวลได้ เขาจะนำเสนองานวิจัยในการประชุมประจำปีของ American Physiological Society ระหว่างการประชุม Experimental Biology ปี 2018 ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 21-25 เมษายนในซานดิเอโก ความวิตกกังวลอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การศึกษาก่อนหน้านี้ระบุว่าความแข็งของหลอดเลือดแดง (ตัวทำนายโรคหัวใจและหลอดเลือด) สามารถเพิ่มขึ้นได้จากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ ความเครียดจากงาน ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวลชั่วคราว และแนวโน้มที่จะเกิด ความวิตกกังวล ในระยะยาว การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดหัวใจที่เกี่ยวข้องกับความวิตกกังวลสามารถนำไปสู่ความดันโลหิตสูงและความเสียหายระยะยาวต่ออวัยวะต่างๆ นักวิจัยคัดเลือกผู้เข้าร่วม 14 คนที่มีความดันโลหิตปกติ แต่มีความวิตกกังวลในระดับสูง พวกเขาวัดปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต ความดันโลหิตของหลอดเลือดแดงใหญ่ (โดยเฉพาะความดันโลหิตในหลอดเลือดแดงใหญ่) และความฝืดของหลอดเลือดแดง ก่อนและหลังการฝึกสติเบื้องต้น 60 นาที การทำสมาธิประเภทนี้เน้นไปที่การหายใจและการรับรู้ความคิดของตนเอง ผลลัพธ์แสดงให้เห็นว่าแม้แต่การแทรกแซงสั้นๆ เพียงครั้งเดียวก็สามารถให้ผลการปรับปรุงที่วัดได้ในผู้ที่มีความวิตกกังวล นักวิจัยกล่าวว่าผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่รายงานว่ายังคงใช้สติต่อไปหลังจากช่วงเริ่มต้น และคะแนนความวิตกกังวลก็ลดลงไปอีกในหนึ่งสัปดาห์ต่อมา Durocher กล่าวว่า "การศึกษานี้แตกต่างออกไป เนื่องจากเราได้ตรวจสอบผลของการทำสมาธิสติเพียงครั้งเดียวต่อความวิตกกังวลและผลลัพธ์ของหลอดเลือดหัวใจ ในขณะที่การศึกษาอื่นๆ ได้ตรวจสอบผลของการทำสมาธิสติเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์" Durocher กล่าว "ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการทำสมาธิสติเพียงครั้งเดียวอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในผู้ที่มีความวิตกกังวลในระดับปานกลาง" Durocher และเพื่อนร่วมงานเพิ่งเริ่มการศึกษาใหม่เพื่อประเมินผลของการลดความเครียดตามสติในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงปานกลาง